¡Hola, Amparo!
Desde Maxcolchon le sugerimos limitar la duración de su siesta a un intervalo de entre 20 y 30 minutos. Para ello, puede establecer una alarma que le indique el tiempo de finalización. Una vez que suene, le recomiendo levantarse y moverse, lo que ayudará a señalar al cuerpo que la siesta ha concluido.
Asimismo, le aconsejamos evitar dormir siestas después de las 3 p.m., ya que este hábito podría afectar su capacidad para conciliar el sueño durante la noche.
