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Respuesta a: ¿Cómo lidiar con el insomnio ?

#34698
Mariela
Invitado

Hola.

Yo para dormir recomiendo relajarse y desconectar de dispositivos electrónicos antes de dormir. Desconectar televisión y dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse. Cenar dos horas antes de acostarse y realizar ejercicios de Yoga o meditación antes de ir a dormir. En el enlace de Aprendeblog te explica sobre el yoga antes de dormir. Y por supuesto ningún dispositivo electrónico en el dormitorio.

Yoga para dormir.

Espero que te vaya bien.

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