enero 2, 2025 a las 10:37 am
#34698
Invitado
Hola.
Yo para dormir recomiendo relajarse y desconectar de dispositivos electrónicos antes de dormir. Desconectar televisión y dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse. Cenar dos horas antes de acostarse y realizar ejercicios de Yoga o meditación antes de ir a dormir. En el enlace de Aprendeblog te explica sobre el yoga antes de dormir. Y por supuesto ningún dispositivo electrónico en el dormitorio.
Espero que te vaya bien.