[asesorexpress]

Buenas tardes, Laura. Solo puedo decirte que para dormir, la postura boca abajo es la menos recomendada ya que, como tienes que respirar, vas a girar la cabeza a una posición nada natural y eso te producirá contractura muscular en las cervicales.
Del resto de la pregunta, ya se encargara de contestar Maxcolchon.
Salu2